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sexta-feira, 27 de março de 2009

Dia Nacional do Doente com AVC

No dia 31 de Março, das 9h00 às 16h00, irão se realizar, no quartel dos Bombeiros Voluntários de Paredes, rastreios gratuitos, entre os quais:


-Electrocardiogramas;
-Determinação de Tensão Arterial;
-Nutricionismo;
-Despiste de Infecção Dentária;
-Determinação no Sangue dos valores de colesterol, triglicerídeos e glicose.


Ás 16h00 irá realizar-se uma sessão publica sobre: "Aprenda o fundamental sobre o AVC" e "A importância de uma alimentação saudável".

com o apoio de :

Sociedade Portuguesa do AVC

Pelouro da Saúde da CMP
Hospital da Misericórdia de Paredes
CESPU
Laboratórios Dr. Carlos Torres
Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação
Bombeiros Voluntários de Paredes

quinta-feira, 26 de março de 2009

Era uma vez um coração... Última parte

E aqui acaba
A história
Deste coração
Sabichão
Que era tão amigo
Do menino
Ladino
Que até morava
Dentro do seu peito!
Muito ajuizado
Em cada conselho
Havia amor
De um amigo mais velho.
Mas não era, não!
O coração
Tinha a mesma idade
Do menino ladino
Que cheio de vaidade
Aprendeu a lição
Do seu sabichão

E assim cresceu
Perfeito
Muito são
E escorreito...


Espero que tenham gostado da história e que vos sirva de alguma coisa... (a mim já serviu) !!!
Por isso, nunca se esqueçam que "parar é morrer", sejam pessoas activas e não sedentárias...

quarta-feira, 25 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte VIII

… Mas quando o menino
Ladino corria e saltava…
Ah! O coração
Também falava
Mas desta vez
Com aprovação!
Com muito tino
Vendo no menino
O Bart, o Simpson Filho,
Jogar à bola
No recreio
Então O coração
Com um brilho
Ardente em cada olho reluzente
Aplaudia e dizia:
- Bravo, amigo!
E já agora
Ouve o que te digo
Se não queres ficar
Doente nem torto
Toca a marchar
Praticar desporto.
- Vamos os dois saltar
Jogar à bola
No recreio da escola.
Vamos correr p’ra viver!
Sabes? Parar é morrer!...

terça-feira, 24 de março de 2009

Hipertensão


domingo, 22 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte VII

… E quando o menino
Ladino
Zangado
Aparecia
De rosto excitado
E muito encarnado,
O coração ficava
Espantado
E outra vez
Arreliado.
De repente,
Via novamente
No menino
Ladino
O Simpson Pai,
E vai
De gritar:
- Não sejas maníaco
Olha o ataque cardíaco!
Esses teus nervos
Vão-te levar
Ao caixão…
Tem pena do teu coração!

sexta-feira, 20 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte VI

… E quando o menino
Ladino espirrava
Tossia ou dizia
Que a barriga lhe doía,
O coração,
Porque era muito sabichão,
Ficava preocupado
Por ver o menino adoentado.
Então
O coração,
Chamando a si a imagem
E a coragem de Astérix,
O Gaulês, dizia
Por sua vez:
- Menino, por favor,
Anda comigo
Vamos ao doutor.
- O médico é um amigo!

quarta-feira, 18 de março de 2009

Torneios de Voleibol - ensino secundário

Realizaram-se hoje os torneios de voleibol para o ensino secundário.
Foi um evento que reuniu o maior número de alunos este ano lectivo, estando presentes em competição 35 equipas!
Agradecemos a vossa participação e saudamos as equipas vencedoras!...

Duplas Campeãs:

Juvenis Feminino: Ana Catarina e Lia Costa 11ºB

Juvenis Masculino: Luís André e Sebastião 11ºB

Juniores Feminino: Tânia Freire 12.ºB e Sandra Rodrigues 11.ºD

Juniores Masculino: Tiago Ribeiro 12ºD e Luís Rocha CPCA


*Fotos do torneio

terça-feira, 17 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte V

- E quando o menino
Ladino
Ia bater uma sorna
Lá torna
O coração sabichão
A ficar preocupado
E exclama desolado:
- Será que estou a ouvir
Esse Snoopy ressonar…
Ou estarei a sonhar?
Ou então
Vai nadar
Andar a pé
Correr até cansar
E transpirar.
- Novamente na sorna,
Não!!
A sorna
Traz muitos malefícios,
É mãe de todos os vícios!

segunda-feira, 16 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte IV

… E quando o menino
Ladino
Ia buscar tabaco
Sem o pai saber,
E acendia um cigarro
Só para fazer crer
Que era um homem,
O coração zangava-se a valer,
Gritando à farta:
- Tabaco nunca!
O tabaco mata!!

Fumar faz mal ao coração
E provoca cancro do pulmão
Faz mal
Que, mesmo em pequena dose,
Pode levar à trombose
Cerebral
E até pode, de repente,
Fazer morrer gente

E, bravo como fera,
O coração
Sabichão
Gritava em polvorosa:
- Pareces a Pantera cor de rosa!

sábado, 14 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte III

… E quando o menino
Ladino
Tinha o prato a abarrotar
Então
O coração
Começava a pensar
E ficava triste, pequenino…
Sabes o que lhe lembrava
O menino?
O Obelix a mastigar!
Por isso
O coração armava logo reboliço
E punha-se a refilar:
- Por não comer
Podes morrer!
Mas comer muito
Sem moderação
Faz-te mal ao coração.
Faz subir a tensão
E a gordura no sangue.
Deves “comer para viver
E não viver para comer”!
Antes que eu me zangue
(Dizia ainda o coração
Sabichão)
Reduz a metade
O que tens no prato
Porque na verdade
Começo a ficar farto
De tantas asneiras…
- Menino, tem maneiras!

sexta-feira, 13 de março de 2009

Anemia

Detectar precocemente é importante para a própria prevenção, pois prevenir que a situação se agrave é crucial. É muito importante estar atento a grupos de risco como grávidas e crianças, pois nestas esta situação pode causar problemas a nível do desenvolvimento físico e cognitivo.
A principal causa desta doença, verifica-se a nível nutricional, mais especificamente a nível da falta de ferro ou até de certas vitaminas, como a B12 e a vitamina A, mas também pode estar associada a insuficiência renal ou ate a desordens hemorrágicas.

Para prevenir esta doença é importante:

Consumir as doses indicadas de ferro;
10 mg/dia para homens
15 mg/dia para mulheres

E
, estar atento a potenciais sintomas como:

· Fadiga
· Diminuição na vitalidade
· Dificuldade em concentrar-se
· Falta de ar durante o exercício físico
· Tonturas
· Dores de cabeça
· Zumbido no ouvido
· Palpitações

quinta-feira, 12 de março de 2009

Era uma vez um coração... Parte II

… E quando o menino
Ladino,
Acompanhado ou sozinho,
Bebia um pouquinho
De vinho
O coração dizia
Com os seus botões:
- Se eu fosse a ti não bebia…

Não tenhas ilusões!
O álcool tira vigor
Não deixa crescer
Nem aprender
As lições…
E, ainda pior,
Se apanhas uma bebedeira,
Irás fazer muita asneira…

E como era muito esperto
O coração sabichão
Falava como um livro aberto:
- Deixa-te de treta
Não sejas pateta!
Não estás a ver
Que só deves beber água,
Que é a melhor bebida?

Menino
Não estragues a vida!

quarta-feira, 11 de março de 2009

Torneios de Voleibol do Ensino Básico

Devido a probemas tecnicos, não nos foi possivel publicar neste blog os resultados e os quadros classificativos do torneio de voleibol, realizado hoje na Escola Secundária de Paredes, para o ensino básico. Logo que este problema se resolva ficarão a saber todos os resultados. 

Desde já saudamos todas as duplas campeãs, e não se esqueçam de comparecer no próximo dia 18, para o torneio do ensino secundário.

Duplas campeãs:

Infantis Feminino - Mariana e Alexandra 7.º B

Infantis Masculino - Carlos e Fábio 7.º D

Iniciados Feminino - Ana e Vânia 8.º H

Iniciados Masculino - João e Paulo 8.º C

terça-feira, 10 de março de 2009

Era uma vez um coração

“Era uma vez um coração”, é a história que te chama a atenção quando estiveres a ler do que deves fazer para não estragares o teu coração. Verás que pouco é preciso, se tiveres juízo, para viver muito tempo sem sofrimento: - Basta não seres fraco e rejeitar o tabaco, não ser comilão, cuidando da alimentação e deixar a ociosidade, estando em actividade! Até custa acreditar que esta forma de estar seja o caminho para viveres bem até aos cem. Mas, se acaso acontecer e, apesar de te cuidares, vieres a adoecer, não estejas a ralar porque, a história também diz, - “Se tiveres dor, vai ao doutor, que médico é um Amigo!” (Prof. Polybio Serra e Silva, presidente da Delegação Centro da FPC)

Parte I:

Um coração
Que morava
Dentro do peito
Dum menino
Muito são
E escorreito

E sabes porque razão
O menino era são
E escorreito?
- Porque o tal coração
Que ele tinha no peito
Era um grande sabichão!...

… E quando o menino
Ladino
Olhava para um bolo,
O coração
Sabichão
Dizia
Com seu saber profundo:
- Menino, não sejas tolo!
Pareces o Homer,
O Simpson Pai,
Que vai até ao fim do mundo
Por goluseimas.
Se teimas, vê bem no que te metes…
Olha a obesidade
E a diabetes
E tanta outra enfermidade.
Tem, por isso, estas coisas bem presentes:
- A doçura
Vai encher-te de gordura…
…e vai estragar-te os dentes

segunda-feira, 9 de março de 2009

Pensamento do dia ;)


"Quem não dedica todos os dias um pouco de tempo à sua saúde tem um dia que sacrificar muito tempo para a doença".

Autor: Sebastian Kneipp

domingo, 8 de março de 2009

Hepatite C

A Hepatite C é uma infecção do fígado causada pelo vírus da Hepatite C ( VHC ).

Calcula-se que em Portugal há cerca de 150.000 pessoas infectadas pelo VHC com cerca de 700 novos casos por ano. No Brasil há cerca de 5 milhões de pessoas infectadas.


Como se transmite a Hepatite C ?


O VHC é transmitido principalmente pelo sangue. Como a transmissão pela transfusão de sangue hoje ( depois de 1992 ) quase desapareceu, a maior parte dos doentes são toxicómanos intravenosos. No entanto, embora raramente, a transfusão de sangue pode ainda ser um meio de transmissão. A cocaína intra nasal, o piercing e a hemodiálise são outros possíveis meios de transmissão. A transmissão por via sexual é pouco frequente, assim como, a transmissão vertical ( da mãe para o filho ). A transmissão sexual é de tal maneira rara que não se recomenda o uso de preservativo.


Como prevenir a hepatite C ?


Deve evitar-se a partilha de agulhas e seringas assim como de instrumentos que possam estar contaminados com sangue ( escovas de dentes, instrumentos de manicura, laminas ). Evitar relações sexuais de risco, usando preservativo quando necessário. A infecção pela via sexual ( 2% a 4% ) e por picada acidental ( 2% a 5% ) é pouco frequente, mas é possível. A contagiosidade da hepatite C é menor do que a da hepatite B porque a quantidade de vírus em circulação é menor.
O convívio social, beijos, apertos de mão, a partilha de utensílios de cozinha não envolve riscos.


Cerca de 60% das Hepatites Ccrónicas C curam com o tratamento.

A Hepatite C é a causa mais frequente de transplante do fígado.
A alimentação dos doentes com hepatite C deve ser normal. O álcool deve ser evitado mesmo em pequenas quantidades.

sábado, 7 de março de 2009

Disturbios alimentares: anorexia e bulimia nervosa

A idade compreendida entre os 12 e os 18 anos (habitualmente) é propícia a uma série de dúvidas que afecta tanto rapazes como raparigas. Esta fase é repleta de emoções fortes que levam a diversas dúvidas quanto à imagem e à aparência física levando também a atitudes excessivas e preocupantes. Muitas vezes torna-se numa perturbação psicológica, de tal forma intensa, que toma dimensões não só psíquicas mas também físicas e emocionais. Convém salientar que este tipo de problemas afecta essencialmente raparigas.
A sociedade exige a todos um cuidado especial com a imagem muitas vezes demasiado excessivo. É de ter em conta então os dois tipos de distúrbios alimentares mais comuns nos dias de hoje: a anorexia e a bulimia nervosa. Ambos são distúrbios alimentares muito sérios e complicados de resolver que habitualmente surgem aliados a depressões e crises de ansiedade, levando mesmo ao isolamento social e a atitudes pessimistas. 
A anorexia nervosa consiste numa busca implacável por magreza que leva as pessoas a recorrerem a estratégias para perder peso. Mesmo em situações de magreza absoluta este tipo de pessoas ao olhar-se ao espelho vê um reflexo de alguém excessivamente mais gordinho do que a realidade. Este tipo de perturbação pode levar à morte por desnutrição e se não for detectado a tempo pode mesmo tornar-se numa doença crónica.
A bulimia nervosa é um tipo de distúrbio alimentar no qual as pessoas ingerem uma grande quantidade de alimentos de forma excessiva e depois utilizam métodos compensatórios, tais como vómitos auto-induzidos, uso de laxantes, práticas extenuantes de exercício físico, entre outros, pois têm um medo exagerado de engordar. Ao contrário da anorexia não há perda de peso sendo por isso complicada a sua detecção. 
A melhor maneira de prevenir este tipo de doenças é deixar de dar demasiada importância às pressões sociais, culturais e por vezes familiares quanto à aparência física, à forma corporal e à beleza que não anda de mãos dadas com a magreza. É importante que todos saibam os ricos que acarreta a busca da forma “ideal” e que tenham bem presente que esta leva a graves transtornos alimentares.

quinta-feira, 5 de março de 2009

Torneios de Voleibol (2x2)


Já estão abertas as inscrições para os torneios de voleibol masculino e feminino!

Tendo em conta que o tema do nosso projecto é "Acção Preventiva" e que o exercício físico é uma prática importante na prevenção de doenças, iremos participar na organização desta actividade com o ideal de promover a actividade física.

As inscrições são feitas junto do teu professor de educação física e terminam já esta segunda-feira, por isso se quiseres participar não percas tempo!
Os jogos começam às 14h30 e tem a duração de 8 minutos cada.



.11 de Março: Infantis (94/95) e Iniciados (96/97)
.18 de Março: Juvenis (92/93) e Juniores (90/91)