IMC

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular obesidade. É um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, relacionando a massa com a altura .

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Como calcular:

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fórmula para o cálculo do IMC é:

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IMC = Massa (kg) : [Altura(m) x Altura(m)]

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Classificação:

<18,5>Magreza
18,5 – 24,9--->Saudável
25,0 – 29,9--->Sobrepeso
30,0 – 34,9--->Obesidade Grau I
35,0 – 39,9--->Obesidade Grau II
≥ 40,0 ------->Obesidade Grau III

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Calcule já o seu IMC e mantenha-se em forma!!

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Transplante de Coração

Ainda há poucas décadas a transplantação do coração era impensável, agora é uma realidade. Cerca de 95 % dos receptores de transplantes de coração conseguem efectuar exercícios físicos e levar a cabo as suas actividades diárias substancialmente melhor do que antes do transplante. Mais de 70 % dos receptores de corações transplantados volta a trabalhar.

O transplante de coração está reservado para as pessoas afectadas pelas doenças cardíacas mais graves, que não podem ser tratadas com fármacos nem outras formas de cirurgia. Em alguns centros médicos existem máquinas cardíacas mecânicas que podem manter com vida os doentes durante semanas ou meses até se encontrar um dador apropriado. No entanto, muitos destes pacientes morrem enquanto esperam.

As pessoas com transplantes de coração necessitam de fármacos imunossupressores depois da intervenção cirúrgica. A rejeição do coração costuma provocar febre, debilidade e um batimento cardíaco acelerado ou outro tipo de anomalia. O mau funcionamento do coração resulta numa baixa da tensão arterial, inchaço (edema) e acumulação de líquido nos pulmões. Uma rejeição ligeira pode não causar nenhum sintoma, mas um electrocardiograma (ECG) mostrará as alterações que se tenham verificado. Se os médicos suspeitam de que se está a produzir uma rejeição, em regra efectuam uma biopsia. Neste procedimento, um cateter com uma lâmina minúscula na sua extremidade é introduzido numa veia do pescoço e chega ao coração, onde retira uma pequena amostra do tecido cardíaco. Em seguida, esse tecido é examinado ao microscópio. Se os médicos encontram evidência de uma rejeição, modificam a dose dos medicamentos imunossupressores.

As infecções causam quase metade das mortes verificadas após uma transplantação de coração. Outra complicação é a arteriosclerose (artérias obstruídas), que se verifica nas artérias coronárias em aproximadamente um quarto dos receptores de transplantes de coração.

IV Feira da Saúde em Paredes

A Feira da Saúde é um avento anual, aberto à população, promovido pelo Pelouro da Saúde da Camara Municipal de Paredes, pelo 4º ano consecutivo e irá realizar-se no Parque José Guilherme,entre 10h00 às 18h00 nos dias 24, 25 e 26 do mês corrente.

Esta iniciativa tem como principal objectivo disponibilizar informação sobre prevenção de doenças e promoção de hábitos de vida saudáveis. Para este efeito, a autarquia conta a colaboração de diversas entidades ligadas a esta área capacitadas para fornecer e esclarecer as dúvidas à população.

Esta Feira realiza-se no Parque José Guilherme, onde cada entidade possui uma tenda ou unidade móvel. Nestes espaços são efectuados diversos rastreios gratuitos desde medição de tensão arterial, colesterol, glicemia, oftalmologia, despiste de hipertensão ocular e glaucoma, obesidade, aconselhamento dietético personalizado, avaliação do estado nutricional, auditivo, densitometria, espirometrias, HIV, podologia, saúde oral, avaliação da condição física, e outras actividades.
Se tens entre 14 e 20 anos sugerimos que participes na actividade “COPOS: Quem decide és tu”(dia 24 às 14h30). Esta actividade decorre num espaço onde alunos irão fazer um percurso que simula uma saída nocturna com passagem por diferentes locais como o café, o restaurante, o bar, a discoteca e a “roulote”, em que “beberão” algumas bebidas alcoólicas.
Neste trajecto surgem obstáculos e tarefas que os participantes são convidados a executar.

Programa -> Aqui

Dia Mundial da Voz

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Voz. Esta é considerada muitas vezes como duradoura e infalível e só quando surge uma alteração (rouquidão/cansaço) é que lhe damos o devido valor.

A maioria das alterações da voz é devida a doenças que devem ser diagnosticadas o mais precocemente possível como as laringites, lesões benignas das cordas vocais (nódulos, polipos e quistos), refluxo gastro-esofágico e faringo-laríngeo, utilização incorrecta da voz, paralisia das cordas vocais e cancro da laringe. Assim a prevenção das perturbações vocais é um dos objectivos de todos aqueles que se dedicam ao diagnóstico e tratamento destas doenças.

O Hospital de Santa Maria e a Faculdade de Medicina de Lisboa organizam comemorações do Dia Mundial da Voz, entre as quais se conta o desafio lançado a professores e alunos para que, em conjunto, organizem a Festa da Voz nas escolas.
Outras iniciativas são desenvolvidas pelo Departamento de Otorrinolaringologia, Voz e Perturbações da Comunicação do Hospital de Santa Maria para assinalar a data:

- Dia 16 de Abrill, às 22 horas, realiza-se o 1.º Concerto Dia Mundial da Voz, no Teatro Nacional de São Carlos, às 22 horas, com transmissão em directo pelo canal 1 de RTP;
- No dia 18 de Abril, entre as 10 e as 12 horas, realizam-se workshops e concertos, na Reitoria da Universidade de Lisboa.

Alergias - Um mal para todos nós

  Com o início da primavera e com o tempo seco muitos de nós sofrem imenso com as alergias aos pólenes que andam no ar. Não é difícil cruzarmo-nos na rua com pessoas que sistematicamente se encontram com espirros e o tradicional lenço sempre por perto. 
  Esta semana surgiu um alerta da Sociedade Portuguesa de Alergologia sobre a elevada concentração de pólen em Portugal Continental e moderada nos Arquipélagos dos Açores e da Madeira. Estas previsões estão asseguradas até ao próximo dia 17, no entanto este prazo poderá ser alargado consoante os níveis de pólen no ar, que dependem de vários factores desde os ciclos das polinizações que é específico para cada planta, temperaturas elevadas, existência de vento e ausência de chuva.
  A melhor forma de prevenir, para quem sabe que é alérgico ao pólen ou mesmo quem está em risco de o ser, é programar as suas férias para locais onde as concentrações sejam menos elevadas (ex: Praia, neve, …); evite realizar actividades ao ar livre (passeios em jardins, cortar relva, …); manter as janelas fechadas; usar óculos escuros pois estes previnem problemas oculares e respeitar toda a medicação prescrita pelo seu médico. 
   No site da spaic (Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica) tem ao seu dispor constantes informações actualizadas sobre a concentração desde factor no Boletim Polínico. O site a consultar é o www.rpaerobiologia.com ou www.rpa.uevora.pt. 

AVC

Um AVC é um Acidente Vascular Cerebral, ou seja, é uma patologia associada a alterações nos vasos do cérebro, que são de 2 tipos: isquémicas e hemorrágicas.

As primeiras implicam uma redução no fluxo sanguíneo cerebral. Esse fluxo é importante porque permite transportar para o cérebro oxigénio e nutrientes essenciais ao funcionamento das células que o constituem. Se esse fluxo é reduzido ou interrompido, as células cerebrais deixam de receber esses elementos essenciais e acabam por morrer.

As alterações hemorrágicas correspondem a alterações da permeabilidade dos vasos sanguíneos cerebrais ou mesmo a ruptura dos mesmos. Assim, há saída de sangue desses vasos provocando a formação de um aglomerado de sangue que comprime as estruturas cerebrais, alterando o seu funcionamento.

Quando isto acontece as funções desempenhadas pelo grupo de células que morreu perdem-se e o indivíduo tem aquilo que se chamam sinais neurológicos, ou seja, manifestações da falta dessas mesmas funções. Existem tantas manifestações quantas as funções do cérebro.



Quais são os factores de risco de AVC?

- Idade (acima dos 50-60 anos)
- Sexo masculino (embora seja mais frequente nos homens, nas mulheres há mais mortalidade)
- História de AVC na família mais próxima
- Hipertensão arterial
- Diabetes
- Hiperlipidémia (“gorduras no sangue”)
- Tabagismo
- Alcoolismo (especialmente no caso do AVC hemorrágico)
- Anticonceptivos orais (“pílula”)



O que pode fazer para se prevenir de ter um AVC?

- Exercício físico regular de intensidade moderada pelo menos 3 vezes por semana
- Consumo de pequenas quantidades de bebidas alcoólicas, especialmente o vinho tinto (só para o AVC isquémico, no caso do hemorrágico devem-se evitar completamente as bebidas alcoólicas)
- Dieta rica em peixe, cálcio e potássio
- Controlar os factores de risco acima descritos
- Seguir os conselhos do seu médico, especialmente no caso de ser hipertenso, diabético ou ter problemas de coração.