H1N1

Medidas de protecção individual contra a Gripe A(H1N1)


Evite o contacto próximo com pessoas com gripe! Procure não
estar na presença de pessoas com gripe. Se ficar doente, mantenha-se
afastado dos outros, pelo menos a 1 metro de distância, para protegê-los de
adoecer também.


Se ficar doente, permaneça em casa! Se estiver com sintomas de
gripe, fique em casa e contacte a Linha Saúde 24, pelo número 808 24 24 24,
de forma a proteger-se e evitar o contágio a outras pessoas.


Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de
papel! Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito
importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço
de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no
lixo o lenço utilizado.


Lave as mãos frequentemente com água e sabão! É fundamental
lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20
segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em
alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.


Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca! Procure
não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto
destas com superfícies ou objectos contaminados é uma forma frequente de
transmissão da doença.


Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos
a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto
de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente,
tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas.


Estas medidas são também muito importantes nas crianças! Na
prevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de
que estas medidas também são respeitadas por elas.


Se adoecer, assegure-se de que terá o apoio de outras
pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de
necessidade.


Fonte: http://www.bvparedes.com/


Saiba mais sobre esta estirpe em: http://www.dgs.pt/ e http://www.bvparedes.com/

Prevenção de hepatites

O Dr. William Lee, do Centro Médico Southwestern da Universidade do Texas, em Dallas afirmou que as formas mais comuns de hepatite (A, B e C) podem ser evitadas através de uma prevenção adequada.
A hepatite A pode ser contraída através da ingestão de alimentos ou de água contaminados por matérias fecais contendo o vírus ou das mãos para a boca, uma vez que este é o caminho que, normalmente, segue o vírus responsável pela hepatite A. Logo se tocar numa pessoa infectada, mesmo que não exiba sintomas, pode ser suficiente para contrair a doença.

As mãos são o principal veículo do vírus da hepatite A, o que torna o contágio muito fácil. A prevenção passa por um cuidado básico, isto é, uma higiene rigorosa após contacto com fezes, alimentos e pessoas doentes.

Além da vacinação, o especialista norte-americano recomenda ainda outros cuidados para evitar contrair hepatites: lavar as mãos com água e sabão depois de se ir à casa-de-banho e antes de mexer em comida; utilizar preservativo durante as relações sexuais; evitar a partilha de seringas, canetas ou lancetas de insulina; não partilhar objectos pessoais (ex:escova de dentes, lâminas e corta-unhas); não fazer tatuagens ou apenas em locais profissionais que garantam a segurança e a esterilização dos materiais.

Gripe A

As autoridades sanitárias mundiais lançaram há um mês um alerta para o risco de uma potencial pandemia da Gripe A H1N1, após o aparecimento de centenas de casos no México, que se foram espalhando por todo o mundo.


Os primeiros casos surgiram no México e o número de doentes infectados com o novo vírus da gripe tem aumentado diariamente. Perante este surto de infecção, a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou o nível de alerta 5, o segundo nível mais elevado.


Perante o alerta da OMS, as autoridades de saúde portuguesas accionaram os dispositivos previstos para este tipo de situações e informaram os médicos sobre medidas a tomar perante eventuais casos de gripe, criando uma linha telefónica de esclarecimento para estes profissionais.


Deram ainda orientações à Linha de Saúde 24 (808 24 24 24) no sentido de esclarecer os viajantes com dúvidas sobre estados gripais e recomendou aos portugueses que regressaram das zonas atingidas ou que tiveram contacto próximo com qualquer pessoa afectada e que apresentam sintomas que liguem para este serviço.


Segundo os últimos números da OMS, o novo vírus da gripe já contaminou 12.022 pessoas e matou 86 pessoas em 43 países. Em Portugal, já foram analisados vários casos suspeitos, mas apenas foi confirmado o caso de uma mulher infectada com o vírus.


A directora-geral da Organização Mundial OMS, Margaret Chan, alertou que este vírus é "subtil e dissimulado" e vai ser certamente mais virulento nos países pobres do hemisfério sul.
"Os países, designadamente no mundo em vias de desenvolvimento onde as populações são mais vulneráveis, devem preparar-se para ver mais casos graves que os que constatamos actualmente", advertiu Chan, acrescentando que a actual estação de Inverno no hemisfério sul "dá ao vírus da gripe a oportunidade para se transformar e alterar o seu material genético de uma maneira imprevisível".


Entretanto, as Nações Unidas Ban e representantes das maiores farmacêuticas mundiais reuniram-se para discutir a produção de uma vacina contra a gripe A H1N1.

Agradecimentos =)

Gostaríamos de agradecer a todos aqueles que contribuiram para a realização deste projecto, nomeadamente:

• Todos aqueles que participaram nas nossas actividades;
• Todos aqueles que colaboraram;
• Aos professores de Educação Fisíca, em destaque os professores Carlos Jorge e Luís Dias;
• E um Obrigado muito especial aos Bombeiros Voluntários de Paredes

Com os melhores cumprimentos,

Science4Life

Rastreios na escola

No âmbito da disciplina de área de projecto, o nosso grupo decidiu realizar uns pequenos rastreios a todos os alunos, funcionários e professores da Escola Secundária de Paredes.

Estes rastreios irão ser realizados no dia 21 de Maio, quinta feira apartir das 8:30 horas até às 13:25 horas.

Aparece no polivalente da escola para o que possas saber o teu Índice de Massa Corporal (IMC), Pulsação e Tensão Arterial...

Não te esqueças, contamos com a tua presença.

Momento de Reflexão...

"Vida - Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, e depois perdem o dinheiro a para recuperar. Por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem viverem no presente nem no futuro. Vivem como se nunca fossem morrer e morrrem como se nunca tivessem vivido."

Dalai Lama

Citação

"A saúde depende mais das precauções que dos médicos."

Autor: Bossuet , Jacques

Citação do dia

"Uma grama de prevenção vale mais do que um quilo de cura!"

.

Dr. Shirley de Campos

Previna a calvície

Os cabelos são constituídos por uma proteína chamada queratina. São produzidos pelo próprio corpo e seguem um ciclo de crescimento, repouso e queda. Portanto, a queda dos cabelos é parte do processo normal de reposição dos fios. Um indivíduo normal e saudável perde cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia.
O problema é quando essa queda se acentua, ultrapassando mais de 200 fios o cabelo começa a ficar mais curto, fino, frágil e a perder a cor. A calvície instala-se quando os novos fios deixam de compensar as perdas. Assim para evitar esta situação devemos adoptar alguns cuidados diários:

- O shampo não deve ter demasiado detergente nem fazer muita espuma.

- Usar chapéu na praia ou manter a cabeça à sombra é outro hábito que devemos ter, porque a radiação solar bem como o vento atingem o couro cabeludo e tanto este como os cabelos absorvem a radiação solar que acabam por estimular a queda dos cabelos.

- Devemos usar sempre um protector solar de uma gama capilar, não só quando vamos para a praia mas também para a piscina, pois sabe-se que o cloro da água das piscinas tem um efeito químico muito negativo sobre os cabelos, afectando a sua queratina.

- Também é muito importante a escolha da escova com que penteamos os cabelos; esta deve ser macia de maneira a não provocar nenhum tipo de agressão ao couro cabeludo e cabelos.

- O uso de secador deve ser moderado e não deve ser utilizado muito rente às raízes mais do que duas vezes por semana, nem a uma temperatura demasiado quente.

- Uma das principais necessidades dos cabelos é vitamina A. Esta pode promover o crescimento saudável dos nossos cabelos, assim como a nossa unhas e pele. Magnésio, zinco e enxofre são também alguns dos sais minerais necessários para manter o cabelo saudável.

Os nossos cabelos são um factor importante para o nosso bem estar, contribuindo para a nossa auto-estima e qualidade de vida por isso devemos mantê-los saudáveis uma vez que é bem mais fácil prevenir a queda de cabelo do que tratá-la.

Pensamento do dia...

"Se alguém procurar a saúde, pergunta-lhe primeiro se está disposto a evitar no futuro as causas da doença, em caso contrário, abstém-te de o ajudar."

Sócrates (Filósofo Grego)

IMC

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular obesidade. É um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, relacionando a massa com a altura .

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Como calcular:

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fórmula para o cálculo do IMC é:

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IMC = Massa (kg) : [Altura(m) x Altura(m)]

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Classificação:

<18,5>Magreza
18,5 – 24,9--->Saudável
25,0 – 29,9--->Sobrepeso
30,0 – 34,9--->Obesidade Grau I
35,0 – 39,9--->Obesidade Grau II
≥ 40,0 ------->Obesidade Grau III

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Calcule já o seu IMC e mantenha-se em forma!!

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Mais informações clique aqui

Transplante de Coração

Ainda há poucas décadas a transplantação do coração era impensável, agora é uma realidade. Cerca de 95 % dos receptores de transplantes de coração conseguem efectuar exercícios físicos e levar a cabo as suas actividades diárias substancialmente melhor do que antes do transplante. Mais de 70 % dos receptores de corações transplantados volta a trabalhar.

O transplante de coração está reservado para as pessoas afectadas pelas doenças cardíacas mais graves, que não podem ser tratadas com fármacos nem outras formas de cirurgia. Em alguns centros médicos existem máquinas cardíacas mecânicas que podem manter com vida os doentes durante semanas ou meses até se encontrar um dador apropriado. No entanto, muitos destes pacientes morrem enquanto esperam.

As pessoas com transplantes de coração necessitam de fármacos imunossupressores depois da intervenção cirúrgica. A rejeição do coração costuma provocar febre, debilidade e um batimento cardíaco acelerado ou outro tipo de anomalia. O mau funcionamento do coração resulta numa baixa da tensão arterial, inchaço (edema) e acumulação de líquido nos pulmões. Uma rejeição ligeira pode não causar nenhum sintoma, mas um electrocardiograma (ECG) mostrará as alterações que se tenham verificado. Se os médicos suspeitam de que se está a produzir uma rejeição, em regra efectuam uma biopsia. Neste procedimento, um cateter com uma lâmina minúscula na sua extremidade é introduzido numa veia do pescoço e chega ao coração, onde retira uma pequena amostra do tecido cardíaco. Em seguida, esse tecido é examinado ao microscópio. Se os médicos encontram evidência de uma rejeição, modificam a dose dos medicamentos imunossupressores.

As infecções causam quase metade das mortes verificadas após uma transplantação de coração. Outra complicação é a arteriosclerose (artérias obstruídas), que se verifica nas artérias coronárias em aproximadamente um quarto dos receptores de transplantes de coração.

IV Feira da Saúde em Paredes

A Feira da Saúde é um avento anual, aberto à população, promovido pelo Pelouro da Saúde da Camara Municipal de Paredes, pelo 4º ano consecutivo e irá realizar-se no Parque José Guilherme,entre 10h00 às 18h00 nos dias 24, 25 e 26 do mês corrente.

Esta iniciativa tem como principal objectivo disponibilizar informação sobre prevenção de doenças e promoção de hábitos de vida saudáveis. Para este efeito, a autarquia conta a colaboração de diversas entidades ligadas a esta área capacitadas para fornecer e esclarecer as dúvidas à população.

Esta Feira realiza-se no Parque José Guilherme, onde cada entidade possui uma tenda ou unidade móvel. Nestes espaços são efectuados diversos rastreios gratuitos desde medição de tensão arterial, colesterol, glicemia, oftalmologia, despiste de hipertensão ocular e glaucoma, obesidade, aconselhamento dietético personalizado, avaliação do estado nutricional, auditivo, densitometria, espirometrias, HIV, podologia, saúde oral, avaliação da condição física, e outras actividades.
Se tens entre 14 e 20 anos sugerimos que participes na actividade “COPOS: Quem decide és tu”(dia 24 às 14h30). Esta actividade decorre num espaço onde alunos irão fazer um percurso que simula uma saída nocturna com passagem por diferentes locais como o café, o restaurante, o bar, a discoteca e a “roulote”, em que “beberão” algumas bebidas alcoólicas.
Neste trajecto surgem obstáculos e tarefas que os participantes são convidados a executar.

Programa -> Aqui

Dia Mundial da Voz

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Voz. Esta é considerada muitas vezes como duradoura e infalível e só quando surge uma alteração (rouquidão/cansaço) é que lhe damos o devido valor.

A maioria das alterações da voz é devida a doenças que devem ser diagnosticadas o mais precocemente possível como as laringites, lesões benignas das cordas vocais (nódulos, polipos e quistos), refluxo gastro-esofágico e faringo-laríngeo, utilização incorrecta da voz, paralisia das cordas vocais e cancro da laringe. Assim a prevenção das perturbações vocais é um dos objectivos de todos aqueles que se dedicam ao diagnóstico e tratamento destas doenças.

O Hospital de Santa Maria e a Faculdade de Medicina de Lisboa organizam comemorações do Dia Mundial da Voz, entre as quais se conta o desafio lançado a professores e alunos para que, em conjunto, organizem a Festa da Voz nas escolas.
Outras iniciativas são desenvolvidas pelo Departamento de Otorrinolaringologia, Voz e Perturbações da Comunicação do Hospital de Santa Maria para assinalar a data:

- Dia 16 de Abrill, às 22 horas, realiza-se o 1.º Concerto Dia Mundial da Voz, no Teatro Nacional de São Carlos, às 22 horas, com transmissão em directo pelo canal 1 de RTP;
- No dia 18 de Abril, entre as 10 e as 12 horas, realizam-se workshops e concertos, na Reitoria da Universidade de Lisboa.

Alergias - Um mal para todos nós

  Com o início da primavera e com o tempo seco muitos de nós sofrem imenso com as alergias aos pólenes que andam no ar. Não é difícil cruzarmo-nos na rua com pessoas que sistematicamente se encontram com espirros e o tradicional lenço sempre por perto. 
  Esta semana surgiu um alerta da Sociedade Portuguesa de Alergologia sobre a elevada concentração de pólen em Portugal Continental e moderada nos Arquipélagos dos Açores e da Madeira. Estas previsões estão asseguradas até ao próximo dia 17, no entanto este prazo poderá ser alargado consoante os níveis de pólen no ar, que dependem de vários factores desde os ciclos das polinizações que é específico para cada planta, temperaturas elevadas, existência de vento e ausência de chuva.
  A melhor forma de prevenir, para quem sabe que é alérgico ao pólen ou mesmo quem está em risco de o ser, é programar as suas férias para locais onde as concentrações sejam menos elevadas (ex: Praia, neve, …); evite realizar actividades ao ar livre (passeios em jardins, cortar relva, …); manter as janelas fechadas; usar óculos escuros pois estes previnem problemas oculares e respeitar toda a medicação prescrita pelo seu médico. 
   No site da spaic (Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica) tem ao seu dispor constantes informações actualizadas sobre a concentração desde factor no Boletim Polínico. O site a consultar é o www.rpaerobiologia.com ou www.rpa.uevora.pt. 

AVC

Um AVC é um Acidente Vascular Cerebral, ou seja, é uma patologia associada a alterações nos vasos do cérebro, que são de 2 tipos: isquémicas e hemorrágicas.

As primeiras implicam uma redução no fluxo sanguíneo cerebral. Esse fluxo é importante porque permite transportar para o cérebro oxigénio e nutrientes essenciais ao funcionamento das células que o constituem. Se esse fluxo é reduzido ou interrompido, as células cerebrais deixam de receber esses elementos essenciais e acabam por morrer.

As alterações hemorrágicas correspondem a alterações da permeabilidade dos vasos sanguíneos cerebrais ou mesmo a ruptura dos mesmos. Assim, há saída de sangue desses vasos provocando a formação de um aglomerado de sangue que comprime as estruturas cerebrais, alterando o seu funcionamento.

Quando isto acontece as funções desempenhadas pelo grupo de células que morreu perdem-se e o indivíduo tem aquilo que se chamam sinais neurológicos, ou seja, manifestações da falta dessas mesmas funções. Existem tantas manifestações quantas as funções do cérebro.



Quais são os factores de risco de AVC?

- Idade (acima dos 50-60 anos)
- Sexo masculino (embora seja mais frequente nos homens, nas mulheres há mais mortalidade)
- História de AVC na família mais próxima
- Hipertensão arterial
- Diabetes
- Hiperlipidémia (“gorduras no sangue”)
- Tabagismo
- Alcoolismo (especialmente no caso do AVC hemorrágico)
- Anticonceptivos orais (“pílula”)



O que pode fazer para se prevenir de ter um AVC?

- Exercício físico regular de intensidade moderada pelo menos 3 vezes por semana
- Consumo de pequenas quantidades de bebidas alcoólicas, especialmente o vinho tinto (só para o AVC isquémico, no caso do hemorrágico devem-se evitar completamente as bebidas alcoólicas)
- Dieta rica em peixe, cálcio e potássio
- Controlar os factores de risco acima descritos
- Seguir os conselhos do seu médico, especialmente no caso de ser hipertenso, diabético ou ter problemas de coração.

Dia Nacional do Doente com AVC

No dia 31 de Março, das 9h00 às 16h00, irão se realizar, no quartel dos Bombeiros Voluntários de Paredes, rastreios gratuitos, entre os quais:

-Electrocardiogramas;

-Determinação de Tensão Arterial;

-Nutricionismo;

-Despiste de Infecção Dentária;

-Determinação no Sangue dos valores de colesterol, triglicerídeos e glicose.

Ás 16h00 irá realizar-se uma sessão publica sobre: "Aprenda o fundamental sobre o AVC" e "A importância de uma alimentação saudável".

com o apoio de :

Sociedade Portuguesa do AVC

Pelouro da Saúde da CMP

Hospital da Misericórdia de Paredes

CESPU

Laboratórios Dr. Carlos Torres

Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação

Bombeiros Voluntários de Paredes

Era uma vez um coração... Última parte

E aqui acaba
A história
Deste coração
Sabichão
Que era tão amigo
Do menino
Ladino
Que até morava
Dentro do seu peito!
Muito ajuizado
Em cada conselho
Havia amor
De um amigo mais velho.
Mas não era, não!
O coração
Tinha a mesma idade
Do menino ladino
Que cheio de vaidade
Aprendeu a lição
Do seu sabichão

E assim cresceu
Perfeito
Muito são
E escorreito...

Espero que tenham gostado da história e que vos sirva de alguma coisa... (a mim já serviu) !!!

Por isso, nunca se esqueçam que "parar é morrer", sejam pessoas activas e não sedentárias...

Era uma vez um coração... Parte VIII

… Mas quando o menino
Ladino corria e saltava…
Ah! O coração
Também falava
Mas desta vez
Com aprovação!
Com muito tino
Vendo no menino
O Bart, o Simpson Filho,
Jogar à bola
No recreio
Então O coração
Com um brilho
Ardente em cada olho reluzente
Aplaudia e dizia:
- Bravo, amigo!
E já agora
Ouve o que te digo
Se não queres ficar
Doente nem torto
Toca a marchar
Praticar desporto.
- Vamos os dois saltar
Jogar à bola
No recreio da escola.
Vamos correr p’ra viver!
Sabes? Parar é morrer!...

Hipertensão

Era uma vez um coração... Parte VII

… E quando o menino
Ladino
Zangado
Aparecia
De rosto excitado
E muito encarnado,
O coração ficava
Espantado
E outra vez
Arreliado.
De repente,
Via novamente
No menino
Ladino
O Simpson Pai,
E vai
De gritar:
- Não sejas maníaco
Olha o ataque cardíaco!
Esses teus nervos
Vão-te levar
Ao caixão…

Tem pena do teu coração!

Era uma vez um coração... Parte VI

… E quando o menino
Ladino espirrava
Tossia ou dizia
Que a barriga lhe doía,
O coração,
Porque era muito sabichão,
Ficava preocupado
Por ver o menino adoentado.
Então
O coração,
Chamando a si a imagem
E a coragem de Astérix,
O Gaulês, dizia
Por sua vez:
- Menino, por favor,
Anda comigo
Vamos ao doutor.
- O médico é um amigo!

Torneios de Voleibol - ensino secundário

Realizaram-se hoje os torneios de voleibol para o ensino secundário.
Foi um evento que reuniu o maior número de alunos este ano lectivo, estando presentes em competição 35 equipas!
Agradecemos a vossa participação e saudamos as equipas vencedoras!...

Duplas Campeãs:

Juvenis Feminino: Ana Catarina e Lia Costa 11ºB

Juvenis Masculino: Luís André e Sebastião 11ºB

Juniores Feminino: Tânia Freire 12.ºB e Sandra Rodrigues 11.ºD

Juniores Masculino: Tiago Ribeiro 12ºD e Luís Rocha CPCA


*Fotos do torneio

Era uma vez um coração... Parte V

- E quando o menino
Ladino
Ia bater uma sorna
Lá torna
O coração sabichão
A ficar preocupado
E exclama desolado:
- Será que estou a ouvir
Esse Snoopy ressonar…
Ou estarei a sonhar?
Ou então
Vai nadar
Andar a pé
Correr até cansar
E transpirar.
- Novamente na sorna,
Não!!
A sorna
Traz muitos malefícios,
É mãe de todos os vícios!

Era uma vez um coração... Parte IV

… E quando o menino
Ladino
Ia buscar tabaco
Sem o pai saber,
E acendia um cigarro
Só para fazer crer
Que era um homem,
O coração zangava-se a valer,
Gritando à farta:
- Tabaco nunca!
O tabaco mata!!

Fumar faz mal ao coração
E provoca cancro do pulmão
Faz mal
Que, mesmo em pequena dose,
Pode levar à trombose
Cerebral
E até pode, de repente,
Fazer morrer gente

E, bravo como fera,
O coração
Sabichão
Gritava em polvorosa:
- Pareces a Pantera cor de rosa!

Era uma vez um coração... Parte III

… E quando o menino
Ladino
Tinha o prato a abarrotar
Então
O coração
Começava a pensar
E ficava triste, pequenino…
Sabes o que lhe lembrava
O menino?
O Obelix a mastigar!
Por isso
O coração armava logo reboliço
E punha-se a refilar:
- Por não comer
Podes morrer!
Mas comer muito
Sem moderação
Faz-te mal ao coração.
Faz subir a tensão
E a gordura no sangue.
Deves “comer para viver
E não viver para comer”!
Antes que eu me zangue
(Dizia ainda o coração
Sabichão)
Reduz a metade
O que tens no prato
Porque na verdade
Começo a ficar farto
De tantas asneiras…
- Menino, tem maneiras!

Anemia

Detectar precocemente é importante para a própria prevenção, pois prevenir que a situação se agrave é crucial. É muito importante estar atento a grupos de risco como grávidas e crianças, pois nestas esta situação pode causar problemas a nível do desenvolvimento físico e cognitivo.
A principal causa desta doença, verifica-se a nível nutricional, mais especificamente a nível da falta de ferro ou até de certas vitaminas, como a B12 e a vitamina A, mas também pode estar associada a insuficiência renal ou ate a desordens hemorrágicas.

Para prevenir esta doença é importante:

Consumir as doses indicadas de ferro;
10 mg/dia para homens
15 mg/dia para mulheres

E , estar atento a potenciais sintomas como:

· Fadiga
· Diminuição na vitalidade
· Dificuldade em concentrar-se
· Falta de ar durante o exercício físico
· Tonturas
· Dores de cabeça
· Zumbido no ouvido
· Palpitações

Era uma vez um coração... Parte II

… E quando o menino
Ladino,
Acompanhado ou sozinho,
Bebia um pouquinho
De vinho
O coração dizia
Com os seus botões:
- Se eu fosse a ti não bebia…

Não tenhas ilusões!
O álcool tira vigor
Não deixa crescer
Nem aprender
As lições…
E, ainda pior,
Se apanhas uma bebedeira,
Irás fazer muita asneira…

E como era muito esperto
O coração sabichão
Falava como um livro aberto:
- Deixa-te de treta
Não sejas pateta!
Não estás a ver
Que só deves beber água,
Que é a melhor bebida?

Menino
Não estragues a vida!

Torneios de Voleibol do Ensino Básico

Devido a probemas tecnicos, não nos foi possivel publicar neste blog os resultados e os quadros classificativos do torneio de voleibol, realizado hoje na Escola Secundária de Paredes, para o ensino básico. Logo que este problema se resolva ficarão a saber todos os resultados. 

Desde já saudamos todas as duplas campeãs, e não se esqueçam de comparecer no próximo dia 18, para o torneio do ensino secundário.

Duplas campeãs:

Infantis Feminino - Mariana e Alexandra 7.º B

Infantis Masculino - Carlos e Fábio 7.º D

Iniciados Feminino - Ana e Vânia 8.º H

Iniciados Masculino - João e Paulo 8.º C

Era uma vez um coração

“Era uma vez um coração”, é a história que te chama a atenção quando estiveres a ler do que deves fazer para não estragares o teu coração. Verás que pouco é preciso, se tiveres juízo, para viver muito tempo sem sofrimento: - Basta não seres fraco e rejeitar o tabaco, não ser comilão, cuidando da alimentação e deixar a ociosidade, estando em actividade! Até custa acreditar que esta forma de estar seja o caminho para viveres bem até aos cem. Mas, se acaso acontecer e, apesar de te cuidares, vieres a adoecer, não estejas a ralar porque, a história também diz, - “Se tiveres dor, vai ao doutor, que médico é um Amigo!” (Prof. Polybio Serra e Silva, presidente da Delegação Centro da FPC)

Parte I:

Um coração
Que morava
Dentro do peito
Dum menino
Muito são
E escorreito

E sabes porque razão
O menino era são
E escorreito?
- Porque o tal coração
Que ele tinha no peito
Era um grande sabichão!...

… E quando o menino
Ladino
Olhava para um bolo,
O coração
Sabichão
Dizia
Com seu saber profundo:
- Menino, não sejas tolo!
Pareces o Homer,
O Simpson Pai,
Que vai até ao fim do mundo
Por goluseimas.
Se teimas, vê bem no que te metes…
Olha a obesidade
E a diabetes
E tanta outra enfermidade.
Tem, por isso, estas coisas bem presentes:
- A doçura
Vai encher-te de gordura…
…e vai estragar-te os dentes

Pensamento do dia ;)

"Quem não dedica todos os dias um pouco de tempo à sua saúde tem um dia que sacrificar muito tempo para a doença".

Autor: Sebastian Kneipp

Hepatite C

A Hepatite C é uma infecção do fígado causada pelo vírus da Hepatite C ( VHC ).

Calcula-se que em Portugal há cerca de 150.000 pessoas infectadas pelo VHC com cerca de 700 novos casos por ano. No Brasil há cerca de 5 milhões de pessoas infectadas.

Como se transmite a Hepatite C ?

O VHC é transmitido principalmente pelo sangue. Como a transmissão pela transfusão de sangue hoje ( depois de 1992 ) quase desapareceu, a maior parte dos doentes são toxicómanos intravenosos. No entanto, embora raramente, a transfusão de sangue pode ainda ser um meio de transmissão. A cocaína intra nasal, o piercing e a hemodiálise são outros possíveis meios de transmissão. A transmissão por via sexual é pouco frequente, assim como, a transmissão vertical ( da mãe para o filho ). A transmissão sexual é de tal maneira rara que não se recomenda o uso de preservativo.

Como prevenir a hepatite C ?

Deve evitar-se a partilha de agulhas e seringas assim como de instrumentos que possam estar contaminados com sangue ( escovas de dentes, instrumentos de manicura, laminas ). Evitar relações sexuais de risco, usando preservativo quando necessário. A infecção pela via sexual ( 2% a 4% ) e por picada acidental ( 2% a 5% ) é pouco frequente, mas é possível. A contagiosidade da hepatite C é menor do que a da hepatite B porque a quantidade de vírus em circulação é menor.
O convívio social, beijos, apertos de mão, a partilha de utensílios de cozinha não envolve riscos.

Cerca de 60% das Hepatites Ccrónicas C curam com o tratamento.

A Hepatite C é a causa mais frequente de transplante do fígado.
A alimentação dos doentes com hepatite C deve ser normal. O álcool deve ser evitado mesmo em pequenas quantidades.

Disturbios alimentares: anorexia e bulimia nervosa

A idade compreendida entre os 12 e os 18 anos (habitualmente) é propícia a uma série de dúvidas que afecta tanto rapazes como raparigas. Esta fase é repleta de emoções fortes que levam a diversas dúvidas quanto à imagem e à aparência física levando também a atitudes excessivas e preocupantes. Muitas vezes torna-se numa perturbação psicológica, de tal forma intensa, que toma dimensões não só psíquicas mas também físicas e emocionais. Convém salientar que este tipo de problemas afecta essencialmente raparigas.
A sociedade exige a todos um cuidado especial com a imagem muitas vezes demasiado excessivo. É de ter em conta então os dois tipos de distúrbios alimentares mais comuns nos dias de hoje: a anorexia e a bulimia nervosa. Ambos são distúrbios alimentares muito sérios e complicados de resolver que habitualmente surgem aliados a depressões e crises de ansiedade, levando mesmo ao isolamento social e a atitudes pessimistas. 
A anorexia nervosa consiste numa busca implacável por magreza que leva as pessoas a recorrerem a estratégias para perder peso. Mesmo em situações de magreza absoluta este tipo de pessoas ao olhar-se ao espelho vê um reflexo de alguém excessivamente mais gordinho do que a realidade. Este tipo de perturbação pode levar à morte por desnutrição e se não for detectado a tempo pode mesmo tornar-se numa doença crónica.
A bulimia nervosa é um tipo de distúrbio alimentar no qual as pessoas ingerem uma grande quantidade de alimentos de forma excessiva e depois utilizam métodos compensatórios, tais como vómitos auto-induzidos, uso de laxantes, práticas extenuantes de exercício físico, entre outros, pois têm um medo exagerado de engordar. Ao contrário da anorexia não há perda de peso sendo por isso complicada a sua detecção. 
A melhor maneira de prevenir este tipo de doenças é deixar de dar demasiada importância às pressões sociais, culturais e por vezes familiares quanto à aparência física, à forma corporal e à beleza que não anda de mãos dadas com a magreza. É importante que todos saibam os ricos que acarreta a busca da forma “ideal” e que tenham bem presente que esta leva a graves transtornos alimentares.

Torneios de Voleibol (2x2)

Já estão abertas as inscrições para os torneios de voleibol masculino e feminino!

Tendo em conta que o tema do nosso projecto é "Acção Preventiva" e que o exercício físico é uma prática importante na prevenção de doenças, iremos participar na organização desta actividade com o ideal de promover a actividade física.

As inscrições são feitas junto do teu professor de educação física e terminam já esta segunda-feira, por isso se quiseres participar não percas tempo!
Os jogos começam às 14h30 e tem a duração de 8 minutos cada.


.11 de Março: Infantis (94/95) e Iniciados (96/97)
.18 de Março: Juvenis (92/93) e Juniores (90/91)

Os benefícios da cereja para o coração e o combate à diabetes

 As cerejas podem ajudar a prevenir o coração de acidentes cardiovasculares e ser ainda boas ajudas no combate à diabetes segundo afirmaram investigadores norte-americanos.
 A cereja apresenta uma cor vermelha que remete este fruto para os seus benefícios como antioxidante e para a saúde em geral de todos nós. Este fruto é rico em quercetina que é um natural anti-histamínico e anti-inflamatório. As cerejas apresentam um valor deste composto semelhante às maçãs, que são conhecidas fonte principal de quercetina na dieta típica norte-americana.
 Quer as cerejas, quer as maçãs têm cerca de 3 miligramas de quercetina por dose, o que através do processamento ainda concentra mais quercetina, permitindo assim que a quantidade deste composto seja duas vezes superior em sumos ou outras formas concentradas dos frutos.
 Segundo Lona Sandon, professora assistente no centro clínico de nutrição na University Southwestern Medical Center e porta-voz para a Associação Americana de Diabetes, “As cerejas estão disponíveis durante todo o ano, seja em forma congelada, seca ou em sumo, sendo por isso fácil de as incorporar na dieta diária”. Portanto só depende de nós ingeri-las. 
 A quercetina é um flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como anti-inflamatória, anti-carcinogénica (pois actua no sistema imunológico), anti-viral, influencia na inibição de cataratas em diabéticos, anti-histamínicas (antialergénicas), cardiovascular, entre outras actividades sendo por isso, muito útil a todos nós para prevenir vários tipos de doenças.  Este composto é extraído das plantas com muita facilidade, pois encontra-se em grande quantidade, proporcionando, consequentemente, a diminuição dos custos de extracção.

Combate a Cãibra

A cãibra consiste em contracções involuntárias de um músculo-esquelético, e pode surgir durante a prática de exercício físico, ou então após o mesmo, numa fase de repouso. A ausência de água e de potássio no organismo levam a este tipo de reacção muscular.

A acumulação de acido láctico, proveniente de fermentação láctica, que consiste na degradação de glicose na ausência de oxigénio é uma das principais causas associadas a este problema.

Para prevenir este problema, deixamos aqui algumas sugestões:

-Procurar consumir alimentos ricos em glícidos tanto antes do exercício físico como durante o mesmo;
-Evitar as fontes de cafeína antes do exercício físico;
-Ter uma alimentação equilibrada para evitar carências em vitaminas e minerais;
-Procurar fontes de potássio, tais como a banana, o tomate, frutas cítricas, etc.;
-Procure alimentar-se com muitas frutas e vegetais;
-Antes de começar qualquer exercício físico, faça um aquecimento e alongue;
-Após o exercício, procure descansar os músculos.

Os benefícios da maçã no cancro da mama

Segundo estudos norte-americanos, uma maçã por dia, quando ingerida juntamente com outros frutos e vegetais, pode efectivamente ajudar a reduzir o risco de uma mulher desenvolver cancro da mama.

O Dr. Rui Hai Liu, professor assistente de ciências alimentarias e autor responsável pelo artigo da Nature, da Universidade de Cornell, em Nova Iorque, reafirma que os seus estudos publicados no ano passado, dão provas da evidência de que a maçã e outros produtos inibem significativamente o tamanho de tumores mamários em ratos, pois quantos mais extractos de maçã estes ratos recebiam maior era a sua inibição.

O Dr. Liu, no seu último estudo, descobriu um tipo de adenocarcinoma, que estava presente em 81 por cento dos tumores nos animais de controlo. Importante referir que este adenocarcinoma é altamente maligno e a principal causa de morte em pacientes com o cancro da mama.

Durante um estudo que decorreu durante 24 semanas, este tipo de tumor desenvolveu-se em 57 por cento dos ratos que receberam doses de extractos de maçã baixos, nos casos em que forma administrados extractos da maçã em doses médias os valores de desenvolvimento do tumor foram de 50 por cento, sendo que quando administradas elevadas doses de extractos de maçã os valores decresceram para os 23 por cento.

Os estudos salientam o papel importante dos fitoquímicos, conhecidos com fenólicos ou flavonóides, descobertos nas maçãs, noutras frutas e em vegetais.

Segundo Liu “os cientistas estão interessados em isolar individualmente compostos tais como a vitamina C, a vitamina E e Beta-caroteno – para verificar se tais elementos possuem acção anticancro ou antioxidante. O que parece é que nenhum deles trabalha sozinho na redução do cancro. É a combinação de flavanóides e polifenóis, que fazem o trabalho”.

Outros estudos recentes das propriedades medicinais na maçã foram publicados nos últimos anos, sendo que todos eles solidificam o indispensável papel que a maçã, sumos de maçã e derivados desempenham para uma alimentação saudável.

Por isso mesmo já sabe, como diz o ditado: “uma maçã ao dia mantém o médico longe”.

Rastreios do cancro da mama na região norte dentro de dois anos

 Segundo a liga portuguesa contra o cancro, LPCC, dentro de dois anos toda a região norte terá ao seu dispor rastreios contra o cancro da mama, de acordo com um protocolo assinado no passado dia 18 de Fevereiro, no Porto.
 Este documento foi assinado pelo Núcleo Regional do Norte da LPCC e pela Administração Regional de Saúde (ARS) do Norte, na presença da ministra da saúde, a Dr. Ana Jorge. 
 Tendo em conta que o cancro da mama é a principal causa de morte entre as mulheres, este protocolo tem uma importância acrescida uma vez que permitirá uma melhor prevenção do cancro da mama, dado que quando detectado precocemente é perfeitamente curável. Estes rastreios estarão ao dispor de todas as mulheres com idades compreendidas entre os 45 e os 60 anos.
 Neste momento, o rastreio ao cancro da mama abrange somente 25 a 30 por cento das mulheres residentes na região norte do país.
 O Núcleo Regional do Norte da LPCC investiu no ano passado cerca de 2 milhões de euros na aquisição de equipamentos digitais para as unidades móveis para rastreio do cancro da mama e investiu ainda mais um milhão de euros nas suas instalações do Porto.
 Importante referir também os números, que indicam, que desde 1999 até 2008 foram realizados rastreios a 259.408 mulheres da região norte, sendo que 1.080 foram encaminhadas para tratamento hospitalar.
 Depois de assinado este protocolo será necessário então a aquisição de novas unidades de rastreio móveis e fixas, bem como reforço de meios humanos para assegurar a leitura e aferição das centenas de milhar de mamografias que serão feitas. Depois de devidamente realizados e analisados todos os exames, a ARS do Norte realizará importantes estudos epidemiológicos.
 Segundo Vítor Veloso, presidente da LPCC, em declarações à agência LUSA, "A cobertura integral do rastreio é uma necessidade absoluta para diminuir a mortalidade provocada pelo cancro da mama.”

 Além do cancro da mama este protocolo abrange também outros tipos de cancro como o cancro do colo do útero, e outras doenças como a retinopatia diabética.

 Nesta cerimónia foram ainda assinados protocolos com o Instituto Português de Oncologia e o Instituto de Patologia e Imunologia Molecular da Universidade do Porto (IPATIMUP).
 No âmbito do Rastreio da Retinopatia Diabética foram ainda assinados Protocolos com o Hospital de S. João, EPE e com a Unidade Local de Matosinhos, EPE, no âmbito do Rastreio da Retinopatia Diabética e divulgados os calendários de início, na Região, da experiência piloto relativa ao Rastreio do Cancro do Cólon e do Recto.  

DST

DST ou doenças sexualmente transmissíveis, são doenças, que como o próprio nome diz, são transmitidas através de actos sexuais. Existem várias DST como: SIDA, Gonorreia, chlamydia, hepatite B, herpes genital, papiloma vírus humano, sífilis, etc. …

Como não se transmite?
A família, os amigos e os colegas de trabalho não devem ter medo de se tornarem infectados pelo HIV através do contacto casual com uma pessoa infectada pelo HIV em casa, no local de trabalho ou num ambiente social. As seguintes actividades não transmitem o vírus:
· Apertar a mão, abraçar ou beijar
· Tossir ou espirrar
· Usar um telefone público
· Visitar um hospital
· Abrir uma porta
· Partilhar comida, utensílios para beber ou comer
· Usar fontenárias para beber
· Usar as sanitas ou chuveiros
· Usar as piscinas públicas
· Através da picada de mosquito ou de outros insectos.

Como se previne?
Estas doenças podem ser prevenidas com o uso do preservativo, quer seja feminino ou masculino, qualquer dos outros métodos contraceptivos não previne o contágio das doenças.

Hipertensão Arterial

Este é um dos maiores problemas da sociedade actual. É muito grave visto que actua silenciosamente, deixando marcas a nível de diversos órgãos como o coração , cérebro, visão, rins e até nos próprios vasos sanguíneos.

Prevenção:

Existem diversas formas de prevenir este problema, entre elas destacam-se:

· Controlar o peso corporal, recorrendo a dietas controladas
· Reduzir no sal de cozinha e açúcar
· Monitorizar a pressão arterial
· Reduzir o consumo de álcool
· Praticar exercício fisico regularmente
· Não fumar
· Controlar o stress
· Evitar substâncias que aumentem a pressão arterial, como anti inflamatórios, anti depressivos, estimulantes(anfetaminas), cafeína, entre outros.

8 minutos de exercício intenso por semana podem evitar doenças

Um novo estudo da Edinburgh's Heriot-Watt University mostra que apenas 30 segundos de prática intensa de exercício físico ao longo de quatro minutos, duas vezes por semana, podem diminuir significativamente as probabilidades de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares.
O estudo teve por base a análise do metabolismo de 25 voluntários do sexo masculino, com mais de 18 anos e com vidas sedentárias, após treino intensivo realizado em bicicleta estática.
Em entrevista ao jornal escocês "The Herald" (28/01/2008), James Timmons, líder da investigação, explica que os resultados do estudo revelaram que a prática de exercício físico intenso, por apenas 30 segundos, perfazendo um total de quatro minutos, duas vezes por semana, melhora "de forma drástica o metabolismo em apenas duas semanas". Os cientistas verificaram que, após as sessões de treino, os voluntários processavam mais rapidamente a bebida açucarada, tendo sido registado um aumento médio de 23% da função da insulina. Em dois indivíduos, o aumento rondou os 35%. A insulina é responsável pela absorção da glicose. Sem ela, a glicose acumula-se na corrente sanguínea e pode conduzir a doenças cardíacas e diabetes.
Timmons reconheceu que a prática regular de actividades físicas reduz o risco de muitas doenças, mas afirmou que os actuais programas de exercício físico precisam de ser reavaliados. "Esta nova perspectiva pode ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável. Além disso, ela representa uma economia para o sistema de saúde", explicou o especialista.

Fonte: http://www.alert-online.com/

Stress

O stress consiste numa resposta do organismo a determinadas situações que, de algum modo, se mostram ameaçadoras para o indivíduo. Em resposta a isto o corpo desencadeia uma série de reacções de modo a combater a situação libertando hormonas, como a adrenalina, deixando assim a pessoa em “estado de alerta”, pronto a reagir, provocando aumentos de ritmo cardíaco e respiratório.

Ocasionalmente, este estado, é proveitoso pois deixa-nos alertas e prontos a actuar em situações consideradas perigosas. Por outro lado, a permanência neste estado acarreta problemas físicos e também psicológicos.

Prevenção:

Prevenir o stress é muito fácil, pequenos gestos servem para evitar que entre neste estado de forma continuada, temos para isso tente:
· Alimentar-se de maneira saudável e em períodos regulares.
· Reavaliar as suas actividades e a maneira de pensar.
· Não usar tranquilizantes sem orientação médica.
· Evitar o fumo, café e bebidas alcoólicas.
· Manter uma actividade física periódica.
· Administrar o seu tempo, realizando uma actividade por vez.
· Programar e tirar férias anuais.
· Criar actividades de lazer.
· Dormir o suficiente.
· Resolver os problemas de forma racional, encarando-os positivamente.
· Delegar actividades e aprender a trabalhar em grupo.
· Procurar ser mais compreensivo e menos exigente.
· Manter a mente alerta e o corpo relaxado.
· Desenvolver um bom relacionamento interpessoal.
· Conhecer seu organismo para não ultrapassar os seus limites.
· Procurar a sua paz interior.

PGH, Preimplantacional Genetic Haplotyping.

Este é um teste para ser aplicado a embriões formados apartir de tratamentos de fertilidade. O PGH permite o diagnóstico de doenças genéticas de uma forma mais rápida, eficaz e mais abrangente comparado com o tradicional PGD(Pre implantation Genetic disease).

Inicialmente este novo teste é semelhante ao PCR e PGD, ao 3º dia de desenvolvimento em laboratório, quando o embrão possui cerca de 8 células , é retirada uma delas e dessa é retirado o DNA do embrião. Esse DNA irá passar por um processo de multiplicação, para posteriormente ser comparado com o DNA presente nas células de uma pessoa da familia, afectada pela doença.
Apartir desta comparação é possivel indentificar a presença da doença. Apenas os embrioes que não manifestem a doença é que serão transferidos para o utero fazendo com que o casal tenha uma criança sem este problema.

Este teste indentifica cerca de 6000 doenças genéticas nos tratamentos de fertilização, estando entre elas doenças como: deficiência de aminase adenosina, deficiência de alfa-1-antitripsina, fibrose cística, anemia de Fanconi, doença de Gaucher, hemofilia A e B, doença de Huntington, distrofia miotonica, neurofibromatose tipo 1, fenilcetonúria, retinoblastoma, retinite pigmentosa.

Amniocentese

Este método consiste na recolha de uma pequena quantidade de liquido amniótico, através de uma aspiração transabdominal. Trata-se de um método de diagnostico pré-natal, que geralmente é aconselhado aos pais devido a probabilidade de ocorrência de doenças genéticas.
Geralmente só se procede a este teste quando existe quantidade suficiente de liquido para este ser recolhido com segurança, a partir da 15 semana. Geralmente a analise deste liquido demora cerca de 2 semanas e, tanto a recolha como a analise, apenas deve ser feita por técnicos especializados.


Finalidade:
O objectivo deste metodo consiste na análise do cariótipo do feto para detectar a existência de certas aneuploidias, tais como a Trissomia 21, Síndrome de Klinefelter, síndrome de Turner, entre outras. Também é importante para quando se prevêem patologias associadas ao sexo, pois permite descobrir o sexo fetal. No caso da existência de algum problema os pais decidem se querem ou não abortar.

Porém a amniocentese também permite:

· Determinar os grupos sanguíneos ABO e sensibilização ao factor Rh;
· Estimar a maturidade fetal;
· Revelar anomalias bioquímicas homozigóticas (erros hereditários de metabolismo);
· Determinar, através da análise bioquímica de células, a presença de quaisquer patologias fatais, como a doença de Tay-Sachs ou galactosemia.
· Determinar a possível necessidade de uma transfusão fetal intra-uterina.


Este método ajuda a prevenir que nasçam bebes com doenças genéticas graves. Uma vez detectada uma doença é dada a escolher aos pais se preferem abortar, ou ter a criança.

Testes Genéticos

Caso exista probabilidade de transmissão de alguma doença à descendência, os gâmetas dos indivíduos em questão devem ser analisados para confirmar se existe ou não alguma doença que possa ser transmissível.
Existem vários tipos de testes, estes podem ser citogenéticos, ao DNA ou então metabólicos. Dentro destes temos como exemplo a PCR (amplificação enzimática do DNA), as sondas DNA alfa-satélite, a “paiting probes”, entre outros.
Estes testes podem ser usados na prevenção da transmissão de uma doença hereditária, mas para isso é necessário que o casal que decida ter um filho desconfie da presença de alguma doença deste género na família e que após isto decida recorrer a analise dos gâmetas, em vez de confiar na sorte.
Após a recolha de gâmetas, que no caso masculino pode ser através de recolha directa, já no caso feminino poderá ser necessário recorrer a outros métodos como a laparoscopia, os gâmetas são sujeitos aos testes e a partir dos quais se identificam os gâmetas que não são portadores de anomalias. Em casos em que um dos indivíduos do casal sofra de uma doença autossómica dominante, e tenha os dois genes afectados (AA) não haverá gâmetas saudáveis, sendo a única hipótese a manipulação genética ou então recorrer a esperma de um dador.
No caso de serem encontrados gâmetas não afectados, deve-se proceder a fecundação artificial, da qual resultara um embrião que não terá a doença que afecta aquela família.
Estes tipos de testes não são muito usados pelo facto de serem muito caros, e geralmente as pessoas preferem arriscar do que prevenir. O facto ser preciso recorrer a reprodução assistida ou a implantação do embrião directamente no útero, também causa graves entraves técnicos a este tipo de prevenção.

Sondas DNA Alfa-Satélite.

Pílula contraceptiva reduz risco de cancro do ovário

A pílula contraceptiva pode ter efeitos benéficos na prevenção do cancro do ovário. De acordo com os resultados de um novo estudo publicado pela revista médica "The Lancet", este anticoncepcional revelou um efeito de protecção a longo prazo.

Segundo observou a equipa de pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, quanto mais se prolongar a toma da pílula por parte das mulheres, menor será o risco de desenvolverem cancro do ovário. A investigação incluiu a análise de 45 estudos epidemiológicos em 21 países, englobando mais de 100 mil mulheres, 23 mil das quais sofriam de cancro do ovário.

Os cálculos dos especialistas indicam que dez anos de toma de um contraceptivo resultam numa "redução da incidência do Cancro do Ovário (antes dos 75 anos) de 12 entre mil mulheres para oito em cada mil mulheres e a mortalidade de sete em cada mil para cinco em cada mil".A redução no risco de desenvolver cancro do ovário permaneceu por 30 anos após a mulher ter terminado a utilização da pílula contraceptiva, no entanto, a redução do risco foi diminuindo com o tempo.

A descoberta resultante deste estudo sugere que os contraceptivos orais já terão prevenido mais de 200 mil casos de cancro do ovário e mais de 100 mil mortes. "Nas próximas décadas os números vão aumentar até, pelo menos, 30 mil por ano", refere o artigo, citado pelo jornal Público.

Apesar do contraceptivo oral já ter sido associado a um aumento da incidência do cancro da mama e do cancro do colo do útero, os investigadores responsáveis por este estudo garantem que, no caso da prevenção do cancro do ovário, os benefícios são maiores.Anualmente surgem em todo o mundo 190 mil novos casos de cancro do ovário, um tumor maligno que afecta mortalmente cerca de 60 por cento das mulheres que o desenvolvem.

Fonte: Público, Saúde na Internet, CancerConsultants.com

Diabetes

A diabetes é uma doença provocada pela ausência ou deficiência de produção e/ou de acção da insulina, que leva a sintomas agudos e a complicações crónicas características.

Esta doença afecta cerca de 500 mil portugueses e segundo as previsões vai aumentar significativamente nos próximos anos.

Considerada a doença da civilização, a diabetes é um dos mais importantes factores de risco de doença cardiovascular, calculando-se que 75 por cento dos diabéticos morrem precocemente de patologia cardiovascular.

A prevenção da diabetes só pode ser realizada no tipo II e nas formas associadas a outras alterações pancreáticas. Na diabetes de tipo II, na medida em que a mesma se desenvolve a partir de alterações auto-imunes, essas podem ser até mesmo identificadas antes do estado de aumento do açúcar no sangue. Esse diagnóstico precoce não pode ser confundido porém com prevenção, que ainda não é disponível.

Na diabetes de tipo II, na medida em que uma série de factores de risco são bem conhecidos, mos doentes que sejam portadores dessas alterações podem ser rastreados periodicamente e orientados a adoptarem comportamentos e medidas que os retirem do grupo de risco.

Assim, doentes com história familiar de diabetes devem ser orientados para:
- Manter o peso normal;
- Praticar actividade física regular;
- Não fumar;
- Controlar a pressão arterial;
- Evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o pâncreas (cortisona, diuréticos tiazídicos).

Essas medidas, sendo adoptadas precocemente, podem resultar no não aparecimento da diabetes numa pessoa geneticamente predisposta, ou levar a um atraso importante no seu aparecimento e na gravidade das suas complicações.

Semana Europeia de Prevenção Contra o Cancro do Colo do Útero

Associação Europeia Contra o Cancro do Colo do Útero (ECCA) assinala a partir de domingo, até dia 24 do corrente, a Terceira Semana Europeia de Prevenção Contra o Cancro do Colo do Útero. Para tal, conta com os apoios da União Internacional Contra o Cancro (UICC), da Organização Europeia Contra o Cancro (ECCO), da Associação Europeia das Ligas Contra o Cancro (ECL) e dos vários membros institucionais da ECCA.
Através desta iniciativa pretende-se elevar a consciencialização e conhecimento social sobre este tipo de cancro e as suas formas de prevenção e informar as mulheres europeias sobre esta doença, passível de ser prevenida, e alertá-las para as diferentes formas de prevenção. Também se ambiciona chamar a atenção dos políticos e das entidades de saúde pública europeias para a importância de se implementarem programas de prevenção contra o cancro do colo do útero, em cada país.
Em Portugal, a Liga Portuguesa Contra o Cancro juntamente com os membros institucionais da ECCA (Sociedade Portuguesa de PapilomaVírus Humano, Secção de Colposcopia e Patologia Vulvo-Vaginal da Sociedade Portuguesa de Ginecologia e IPO Lisboa) irão promover um conjunto de iniciativas que pretendem mobilizar a população na luta contra o cancro do colo do útero.
O cancro do colo do útero é causado pelo papilomavírus humano e representa a segunda causa de morte por cancro na Europa, em mulheres entre os 15 e 44 anos. Em Portugal morre uma mulher por dia devido ao cancro do colo do útero e são diagnosticados por ano cerca de 950 novos casos.

Fonte: http://www.cienciahoje.pt/index.php

Prevenção de doenças genéticas

O primeiro bebé britânico seleccionado para não ter um gene relacionado com o cancro de mama nasceu na passada sexta-feira (9) em Londres, informou o hospital do University College. O embrião que deu origem à menina passou por um diagnóstico pré-implantatório (DGPI), para evitar que a criança tivesse uma variação do gene BRCA1, que aumenta o risco de vir a desenvolver cancro da mama ou de ovário.
Sem a intervenção da ciência, a menina teria entre 50% e 80% de probabilidades de desenvolver o tumor. Por isto, a equipa médica examinou diversos embriões e seleccionou os que estavam livres deste gene.
O diagnóstico pré-implantatório já foi utilizado em cerca de mil bebés para prevenir outras doenças, como a fibrose cística e a doença de Hungtington. Cerca de 60 patologias podem ser rastreadas por meio desta técnica.

Benefícios da laranja

Previna-se!

Com a chegada dos meses frios, aparecem também as comuns constipações e gripes, que pôem de cama muita gente que não se previne atempadamente. Assim deixamos aqui alguns conselhos úteis, porque o melhor mesmo é a prevenção.

1º. Evite um contacto prolongado com pessoas que tenham constipações. Mantenha as mãos longe dos olhos, nariz e boca, porque são locais de entrada para os vírus.
2º. Espirre ou tussa para um lenço de papel e deite-o imediatamente fora.
3º. Limpe as superfícies em que os outros com frequência toquem, como as maçanetas das portas ou telefones.
4º. Lave muito bem as mãos durante dez a quinze segundos por baixo de água corrente, especialmente antes das refeições. Esta é uma forma eficiente de evitar apanhar uma constipação. Também ajuda a prevenir passar os germes a outros.
5º. Manter-se dentro de casa durante o Inverno poderá de facto contribuir para se constipar. Os vírus têm mais oportunidades para se espalharem. Ar seco ajuda os vírus da constipação a proliferarem e poderá também secar as passagens nasais, tornando-as mais susceptíveis à infecção. Ar puro e luz solar são médicos naturais, eliminando e matando os germes.
6º. Faça exercício moderado para aumentar o número dos amigáveis glóbulos brancos.
7º. Descanso adequado e um sistema imunitário saudável também ajudará a proteger-se.

Projecto "Acção preventiva"

Somos um grupo de alunos de 12º ano da Escola Secundária de Paredes e, no âmbito da disciplina de área de Projecto, estamos a desenvolver o tema "Acção Preventiva."
Este tema visa a promoção de práticas saudáveis que nos ajudarão a melhorar a nossa saúde e por conseguinte a nossa qualidade de vida.
Neste blog pretendemos publicar notícias sobre os novos avanços na investigação científica na área da prevenção de doenças e outras notícias relacionadas, conselhos, pensamentos, curiosidades,(...).
Junto da comunidade escolar já temos planeadas algumas actividades e existirão outras a que nos encontraremos associados relacionadas com o exercício físico, uma vez que nos beneficia, tendo um impacto positivo na nossa qualidade de vida.
Os seus comentários são sempre bem-vindos, por isso não se esqueçam de comentar, fazendo críticas construtivas, dando sugestões, pedindo para esclarecer alguma informação... o que quiserem.
Entretanto, faremos os possíveis por manter o blog sempre actualizado e esperamos que possa vir a ser um meio útil para se informarem sobre acções preventivas.